（この記事は2021年9月7日に更新されました）
「長距離をもっと速く走れるようになりたい」
「全国大会・地方大会にチャレンジしたい」
この記事はそんなあなたのために向けて書いています。
底辺高校生（3000m 10分切り）が3年間で県トップクラスになれた練習メニューとノウハウを配信・公開！
名前 山下 優嘉（やました ゆうが）
年齢 25歳
出身 富山県
経歴 富山商業高校 ⇨ 東洋大学 ⇨ 現在
ランライフ 代表
子供達からシニア世代まで、幅広い年代のランニング・ウォーキングの指導をする。
ランニング：マラソンに挑戦中
競 歩 ：日本記録保持者としてパリに挑戦中
| 年代 | タイム |
| 中学3年生 6月 | 3000m 10分32秒 |
| 高校1年生 5月 | 5000m 16分58秒 |
| 高校3年生 11月 | 5000m 14分41秒 |
より詳しくはこちら ⇨ RUNLIFE.RC 山下コーチ紹介
◆目次◆
これまでの経験と後悔
私はこれまで色んな子供達を見てきました。
物すごく悔しかった例で言うと、
「調子が上がらない。でも来週、最後の高校総体」
「来月進路がかかったレースに出ることになりました」
「本気でトレーニングを始めたんですがケガをしました」
もっと早く出会いたかった。
もっと早く指導したかった。
そう思ってからでは遅いのです。
まず私と「あなたの10秒」を削ってみませんか？
そしたらそこから1秒、また１秒と削っていきましょう。
まずは「LINEの友達追加」をして、自己紹介をしてください。
最適なアドバイスをさせていただきます！
LINEで友達追加すると？
ノウハウをまとめた資料の無料プレゼント
今回私は、いままでのノウハウを資料にまとめました。
それをあなたにプレゼントします。
本来であれば、「個人指導」ということで有料での提供となるのですが、このブログをご覧のあなたには無料でプレゼントとなります。
また内容についてのご相談や、ご質問がありましたら、当日のみお受付いたします。
私のノウハウが皆さんの競技生活に少しでも影響を与えることができればと思います。
練習メニューの投稿
過去の練習メニューを参考としていただくために、ラインで週１で配信いたします。
練習メニューを提示していくことによって、練習メニューの組み立てのお助けになると思います。
個人指導の割引
これまではホームページからのお問い合わせや、SNSより受け付けておりました。
今回より、LINEからのお申し込みいただくことで、割引料金にてご案内させていただきます。
リモートでのランナー講座や、直接会っての指導などのお問い合わせはLINEより、お申し込みいただければと思います。
Q & A
Q．LINEの友達追加やプレゼントに料金はかかりますか？
A．いいえ。かかりません。なのでまずは気軽に相談してください。
料金は「メニューの提示」や「フィジカル指導」などの専門知識を『ビデオ通話もしくは音声通話』にてアドバイスする場合、指導料として前払いにていただきます。
※後日請求することもありません。
Q．LINE友達追加をしたら何がありますか？
A．無料で資料「長距離が速くなる考え方」をプレゼントいたします。
また、「より詳しい解説」や「具体的な練習等について」は個人指導となりますので、有料となる『個人指導』をオススメしています。
Q．個人指導はどこで申し込めますか？
A．LINEにてお申し込みください。日程や料金についてのご相談いたします。
別サイト（ココナラ）経由でもお申し込みをお待ちしております。（人数制限あり）
せっかくやるなら、効率よく！
この期間を少しでも本気で楽しく過ごしたいんだ！と思う人と繋がって行きたいと思います。
一緒に戦えることをお待ちしております！