【コロナ対策】ランナーできるエチケット紹介!

ランニングをするならエチケットを守ってマスクランをしよう(マスクランはキツくない!)

いま新型コロナウイルス感染症により、ランニングですら叩かれたりしていることがあり、非常に我慢の時期が続いていると思います。

私はランニングをしていると車を運転しているひとから「コロナ移す気か!やめてしまえ」と言われた挙句、クラクションを何発も鳴らされた経験があります。(結構怖い…)

今更ですが、なぜランニングをが叩かれるのでしょうか。

そうならないための私なりの経験から、エチケットを紹介していければと思います。

叩かれるようになった理由は?

4月16日に京都大学の山中伸弥教授が自身のYouTubeにて

「走って大きな息をすると、もしかしたら周りにウイルスをまき散らしているかもしれません」と、

ランニングをする際もマスク着用を呼びかけたことからアンチランナー(ランニングを批判する人)が出てきたように私は感じます。。

山中教授自身はサブ3.5を達成するほどのランナーで、マスクをつけて走ることの辛さはよくわかっている。と思います

そういう方が啓発しただけあって、ランナーにとっても重く受け止めた人は多いと思います。

私も重く受け止めて、マスクを付けて走るようにしていました。

ランニングの危険性とは?

ランニングを危険としている意味がわからない。という方もいると思います。

私もその一人でした。なんで調べてみると、驚きの事実を知ることになりました。

まずコロナウイルスは咳やくしゃみなどの「呼吸飛沫」から感染するとされています。

ベルギーの研究で、「ランニングをする息遣いで、飛沫は1.8m空気中を飛ぶ」ということがわかりました。

コロナウイルスの流行している間は、周りの人々のため、自分を守るためにも常に1.8mという距離を頭に置きながらランニングを行うことが必要です。

引用:Belgisch onderzoek: fietsen, joggen of wandelen doe je best niet achter elkaar in tijden van corona

また、汗には今のところ感染のリスクはないとされていますが、つばに関しては、非常に感染のリスクが高いとされているため、特に給水の使いまわしには十分気を付ける必要があると感じました。

ランナーがするべきエチケット

・ランニングはしたい

・コロナには移りたくない

・周りのひとに迷惑はかけたくない

・マスクは快適につけたい

こんな風におもっているランナーは多いのではないのでしょうか?

私もそうで、学生時代心肺機能を鍛える目的でわざとマスクをつけていることもありました。

「どうしたらマスクランを快適にできるのだろうか」

その答えは簡単。マスクに課金する。(結局これしかない)

コロナ禍が生み出したマスクテクノロジー

こういうご時世だからこそ、多くの業種でマスクが出されています。

機能性としてランニングに必要とされているのは

「洗えること」何度も使い回しができることにより、コストパフォーマンスが高くなる。

「吸水速乾性」さらさらとした感覚が続き、快適なマスク生活を送ることができる。

「着け心地」つけていても耳が痛くならないように工夫されているもの

そん中で私がずっと気になっていたマスクを紹介します。

ユニクロ エアリズム

https://i1.wp.com/www.uniqlo.com/jp/ja/contents/feature/airism-mask/img/hero_pc.jpg?resize=525%2C263&ssl=1

フリーズテック 氷撃エチケットマスク

株式会社三笠 走れマスク

MCN フェイスマスク (実業団採用マスク)

快適なマスクランを!!

ランニングをする際の周りの方のエチケット、そして、自分の身を守るための対策として、ぜひマスクに課金してみてはいかがでしょうか?

「洗えること」何度も使い回しができることにより、コストパフォーマンスが高くなる。

「吸水速乾性」さらさらとした感覚が続き、快適なマスク生活を送ることができる。

「着け心地」つけていても耳が痛くならないように工夫されているもの

【マラソンランナー必見】スタート直前の補給食は危険!?インスリンショックとは

前回の記事では、長距離運動においての注意事項として、

エネルギーが枯渇してしまってガス欠(ハンガーノック)にならないようにしましょう。

という記事を投稿しました。

ランニングなどの長距離期間、体を動かすスポーツは体の中のエネルギーが使われ続けるためエネルギーが足りなくなる可能性があります。

そうした場合、最悪ガス欠になってしまい、ベストパフォーマンスが発揮されないような状態になってしまいます。

そういった状況にならないためにも、体を動かす前、体を動かしている間、体を動かした後に適度なエネルギーを補給することを記事にしました。

さて、今回は体を動かす前にエネルギーを補給する際に重要な注意事項があります。

一歩間違うと、エネルギーを補給したはずが逆に低血糖になるかもしれません…。

今回はインスリンショックについての情報共有です。

インスリンリンショックとは


運動誘発性低血糖のことをインスリンショックと呼びます。

人間の機能として備わっているもので、血糖値が一気に上昇すると、インスリンを分泌して血糖値を下げようとします。

※このインスリンが分泌されないと、高血圧による糖尿病等の病気になると言われています。

この体の防衛能力が裏目に出てしまい、インスリンショックを引き起こすとされています。

インスリンショックになるメカニズム


体を動かす直前に糖類(砂糖・ブドウ糖)を補給すると、体の中で一気に血糖値が上昇します。

そうするとインスリンが大量に分泌されて、血糖値を抑えようとします。

その状態で体を動かすのに筋肉を使うと、血液中のブドウ糖や脂肪酸をエネルギーとして使うため、運動中から運動後まで血糖値が下がる効果があります

この結果一気に血糖値が下がり、補給食はとっていたのにも関わらず、低血糖になってしまう。

インスリンショック状態になると


インスリンショックになると、意識が朦朧(もうろう)としてきて集中力が落ちてきます。

その後、動悸や冷汗、手足の震えなどが起こり、体を動かすどころか、立っていられなくなってしまいます。

この状態になってしまっては

インスリンショックにならない工夫


インスリンショックにならないようにするためには2つのポイントを抑えておけばいいと思います。

1.スタート直前に糖類を補給しない


運動する直前に補給しなければ、一気に血糖値が上がっていたとしても、落ち着いてくる頃にスタートができるので、ひとつポイントとなります。

具体的には30〜45分空ける。

とありますが、個人的なポイントは、1時間前に補給することをオススメしたいと思っています。

1時間前といえば、ちょうど体を動かし始める時間だと思います。

補給食をとってからアップを行うことで、忘れることなく補給することができます。

自分の都合の良いタイミングで飲むのが良いのですが、最低限30分は空けるようにしましょう。

2.スタートしてから補給する


体を動かし始めてしまえば、体を動かすために筋肉が使われ、そのエネルギーで血糖値が抑えられています。

運動中はインスリンの分泌が交感神経の働きにより、抑えられるので、血糖値が一気に下がることはなくなります。

なので、補給をするなら体を動かし始めたあとがオススメということになります。

 

おすすめの補給食


私がトレーニングや大会等で使用している補給食と、使用してみたい気になっているものを紹介してみたいと思います。

長時間、体を動かすスポーツにとって必要なエネルギーが効率よく入っているものばかりなので、必見となっています。


アミノバイタル パーフェクトエネルギー

エネルギーが180キロカロリー摂取できるほか、アミノ酸が入っていることで、トレーニングやランニングで破壊された筋肉を修復することができます!

また、この商品はマラソンや球技など長時間に及ぶスポーツのために作られている商品なだけあり、レビューなどの評価はかなり高いです。

私も愛用しており、先日ハーフ90分切りの中期間目標突破の時もレース前とレース中に補給しました。


ウィダーインゼリー

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森永製菓 inゼリー エネルギー マスカット味(180g*6コセット)【ウイダー(Weider)】
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こちらもエネルギーを180キロカロリー摂取することができます。

ウィダーインゼリーのポイントとして手に入りやすいということです。

コンビニやスーパーで購入できるため、大会等で遠出することになっても試合準備が整えることができることがポイントです。

よく忘れ物をする私にとってはありがたい存在です。


モルテン MAURTEN GEL100

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マラソンのサブ2で達成を達成したエリウド・キプチョゲ選手が愛用しており、サブ2を達成した時も使用していたことで有名になったアイテムです。

それがモルテンのGEL100です。

40gで100キロカロリーと手軽に摂ることができるのが最大のポイントです。

モルテンは着色料、防腐剤を使っておらず、体に吸収しやすいようにされているのが特徴とされています。

カロリーを水分補給するときにもできるようにドリンクに入れるものも出ているのでこちらも要チェックです。

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モルテン MAURTEN DRINK MIX 160 1袋【oem0298】陸上・ランニング用品 サプリメント
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まとめ


・長時間体を動かす直前に糖類を補給すると、一気に血糖値が急上昇するため、それに伴ってインスリンが分泌される。

・インスリンの働きによって血糖値を下げようとする働きが行われ、低血糖となる(インスリンショック)

・予防のためには、体を動かす直前に糖類を補給しないこと

・体を動かし始めた後に糖類を補うことは問題ない


エネルギー不足にならないように補給食を摂ったつもりが、逆効果になった。

なんてことがないように気をつけていきたいと思います。


【ランナー必見】レース後半のエネルギー不足を感じる方へ(後半失速してしまう方向け)

ランニングに潜む悪魔


レースの後半でペースが極端に落ちてしまい人もしかしたらエネルギー不足になってはいませんか?

もしかしたらそれは体のガス欠(エネルギー不足)ではありませんか?

レース中に栄養を補給することは長い距離を走る時ほど重要になってきます。

人の体と車は同じで、ガソリンがなくなれば進まない。そのガソリンのない状態が後半のペースダウンに関係しているのかもしれません。


人のガソリン(エネルギー源)になるもの


走るためのエネルギーは体のなかの糖【グリコーゲン】で補っています。

このガソリン(グリコーゲン)を無くさないようにエコに運転すること、そして、切れてしまう前に補給すること。が基本になると思います。


グリコーゲンとは・・・


動物デンプン。ブドウ糖 (D-グルコースともいう) を構成とする多糖動物に摂取された糖は肝臓でグリコーゲンに変えられて貯蔵され,このグリコーゲンがさらに分解され,筋肉などに移動してエネルギー源として働く。白色粉末アルコールには溶けないが,水に溶ける。酵素によって分解するとグルコースとなる。

引用:コトバンク


体の中のガソリンが切れると


体のなかのカロリーが消費しているカロリーを上回った場合体内にあるエネルギーを使い果たしてしまい、ガス欠になってしまうと体の機能が急低下します。

  • 手足の痺れ
  • 頭がぼーっとする
  • ろれつが回らなくなる
  • 倦怠感

これらのガス欠の症状を「ハンガーノック」と言います。
ハンガー「空腹」ノック「打撃」

空腹状態で体にダメージを負うことで、グリコーゲンが枯渇したことによる「低血糖状態」で体が動かなくなってきます。

ガス欠を防ぐために運動中のガソリン補給(補給食)を入れながら運動して、止まらないように工夫していく必要があります。

ここまでは初心者ランナーのための基本知識の共有ですが、ここから一歩進んでガチランナー向けの共有をしていきたいと思います。

トップランナー(沼ランナー)に効率よく近づいていくためお話になると思います。


カロリーの消費量を計算して効率よく摂取する


具体的にどのくらいでガス欠になるの?と思われた方も多いと思います。

実際私がそうで、摂りすぎたらお腹が痛くなるし、摂らなければガス欠になる。

自分は特にお腹を壊しやすく、弱いので学生時代は非常に補給食について考えさせられました。

ガス欠状態は消費されたエネルギー(カロリー)が体内に蓄えられているエネルギー(カロリー)を超えてしまうとガス欠になってしまいます。

なのでガス欠にならないためには・・・


消費カロリー −    体内カロリー = 摂取カロリー


として、摂取しなければいけないエネルギーをちゃんと補っておく必要があります。

一般的に人が体内に蓄えられるエネルギーのうち、消費カロリーを計算して、ランニング時に摂取しなければならないカロリーを自分で知っておくことで、ガス欠になりことを防ぎましょう。

簡易的な計算方法は


体重(kg) ×    距離(km) = 消費カロリー(kcal)


とされています。

60キロの人が30キロ走った場合、

 60×30=1800キロカロリー 消費することになります。

人間は体内に最大で1600キロカロリーほどしか体内に貯めておくことしかできません。


骨格筋に1200キロカロリー
肝臓に400キロカロリー


今回の場合は計算式では200キロカロリー足りなくなってしまいます。

これでは簡易計算上では走り切る前にガス欠になってしまいます。

その結果ハンガーノック状態にってしまい、ペースが落ちてしまいレースにならくなり、最悪の場合倒れてしまい救急車となるでしょう。


大会の準備:レース前・レース中に補給食を取ることを忘れないようにしましょう!


おすすめの補給食


私がトレーニングや大会等で使用している補給食と、使用してみたい気になっているものを紹介してみたいと思います。

どういった部分を確認して選ぶべきなのかだけでも参考になればと思います。


アミノバイタル パーフェクトエネルギー

エネルギーが180キロカロリー摂取できるほか、アミノ酸が入っていることで、トレーニングやランニングで破壊された筋肉を修復することができます!

また、この商品はマラソンや球技など長時間に及ぶスポーツのために作られている商品なだけあり、レビューなどの評価はかなり高いです。

私も愛用しており、先日ハーフ90分切りの中期間目標突破の時もレース前とレース中に補給しました。


ウィダーインゼリー

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こちらもエネルギーを180キロカロリー摂取することができます。

ウィダーインゼリーのポイントとして手に入りやすいということです。

コンビニやスーパーで購入できるため、大会等で遠出することになっても試合準備が整えることができることがポイントです。

よく忘れ物をする私にとってはありがたい存在です。


モルテン MAURTEN GEL100

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

モルテン MAURTEN GEL100 1袋 40g【oem0314】陸上・ランニング用品 サプリメント
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楽天で購入

マラソンのサブ2で達成を達成したエリウド・キプチョゲ選手が愛用しており、サブ2を達成した時も使用していたことで有名になったアイテムです。

それがモルテンのGEL100です。

40gで100キロカロリーと手軽に摂ることができるのが最大のポイントです。

モルテンは着色料、防腐剤を使っておらず、体に吸収しやすいようにされているのが特徴とされています。

カロリーを水分補給するときにもできるようにドリンクに入れるものも出ているのでこちらも要チェックです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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まとめ

トレーニング・レースで後半失速したりする原因は・・・

エネルギー不足によるガス欠

体に蓄えられるカロリーは限られており、エネルギー不足にならないように工夫してトレーニング・レースを行うことがポイントになる。

 

ランニング用品購入するなら

ランニング用品を買うならオススメなので紹介させてください!

ランニング用品を買うならスポーツ用品【スーパースポーツゼビオ】 がおすすめです。

私もよく利用しており、ズームフライフライニットやナイキのウェアを購入したのもゼビオでした。

最近ではTHE NORTH FACE 等のブランドウェアも販売されていて、新しいウェアをつい購入してしまいました。

オンラインストアでは5400円以上で送料が無料になるのもありがたいところです。

実は…通販ならではの掘り出し物もありました!

ウェアでモチベーションを上げている私にとっては、調べることが毎日の日課となっています!

ぜひ、ニューウェアでランニングライフを楽しむのもいかがですか?

【ランコラム】私がランニングメニューを考えるまでに経験したこと

学生時代の苦悩と葛藤


私は学生時代、様々な練習メニューを提示されては実践してきました。

しかし、私の記録は伸びませんでした。

その大きな理由として『練習メニューの意図』を考えなかったからだと思っています。

結果が出ないことに悩みながら、肩身が狭い中で自分なりに考えて行動してみた葛藤をご覧いただければと思います。

そのなかで得た情報を用いて考えついた一つの答えが、

「練習メニューの意図を考えること」です。

練習一つ一つの必要性を少しでも理解した上で、自分の目標を考えることで、

無駄なく効率の良いトレーニングを行っていくことが、強くなる最短ルートではないかと考えました。

練習メニューの意図を考えるとは


トレーニングメニューは誰が考えるのか、何を目的とするのか。

メニューの具体的な部分は自分の中で理解をしておくべきだと感じています。

仕事や学校の授業と同じで、「なんのためにやっているのかわからない」

授業や課題、仕事内容などはやる気が起きないと思います。
※これは個人的な意見です。

ですが、会社のための仕事や、自分に必要な授業は理解しようと工夫をします。

これをトレーニングに当てはめると、自分のためには何が必要なのかをまず見つけます。

その後に、トレーニングの内容を決めることで、自分に必要なトレーニングとして今までとは違ったモチベーションでトレーニングできることがわかりました。

監督やコーチがいる場合


選手であれば監督やコーチが立てたメニューをこなすことの方が多いと思います。

経験から導き出される練習メニューは選手が考えなくても強くなるための過程ができてしまっています。

しかしチームで動くことのデメリットもあります。

それは個人個人で強くなる効率の良い練習メニューができないことです。

『チームだから外れた行動はするな』

ということを私は言われたこともありました。

チームには雰囲気というものが存在しているので、個々の融通が聞かないこともあるのはデメリットだと思います。

そこで自分の意思を持つため、どういった練習メニューが必要なのかを考える必要があります。

ただただ『この練習が意味ない!』と否定していてはただのわがままだと思います。

あくまでも

『この部分が弱いからこの練習をしたい!』

『この部分が強みだからもっと伸ばしたい!』

といった個人的な意見があるとコミュニケーションをとることができ、自分にあった練習メニューをこなすことができるかと思います。

選手思いのチームならそうやってくれています。

自分の目標としているものを見失わなければ選手は目標を立てなくても日々の練習をこなすことが目標ですから、強くなっていきます。

練習メニューを相談する人がいない場合


私もそうだったのですが、いざ目標を立てようと思うと何をしていいのかわからなくなってしまいます。

自分にあった目標はわからないものです。

そこで、私が大学時代に会社経営で成功している方が講師できてくださった時に『目標を達成できるマーケティングの話』をしてくださった時がありました。

それを目標を立てる際に生かそうと思い実践しています。

マーケティングを用いた目標の組み立て方


私は目標を立てる時に重要ななことがあります。それが

短期的目標、中期間目標、長期間目標の3つを立てることです。

そうすることで会社の売上目標と同様に目標達成に向けて道しるべを作っていきたいと思っています。


長期的目標(ゴール目標)


まず根本となる長期的な目標を立てます。

私を例に挙げて考えていきたいと思います。

私の目標は『サブ3』です。

なので長期的な目標をサブ3とした時にどういった過程が必要なのかを考えて目標を立てていきたいと思います。


中期的目標


次に中期的な目標を立てていきます。

中期的目標は長期的目標を達成するために通過しなくてはならない、通過点が目標となります。

期間においては半年ほどで考えるのがいいと思います。

遠すぎず、近すぎず。確実に目標を達成できるように!

私は中期的目標は『ハーフマラソンを1時間30分を切るペースで走り切ること』す。

中期的目標に挑戦するにあたって、達成のビジョンが見えていた方が良いです。

まったく見えない目標を設定してしまうと、途中で挫折してしまいます。

あくまで階段を上るかのように強くなっていく。その中間地点が中期的目標としましょう。

一段飛ばしは禁物です!


短期的目標


最後に短期的な目標です。

短期的な目標ではすぐには達成できないが、現状の問題点を洗い出して、改善点を実践した段階で達成できるような目標だと思います。

中期的目標に向けて順調に進んでいることの確認ができるようにします。

私の場合、まず明らかに走っている時間が少ないと言う問題点があります。

そこで走る時間を増やして筋持久力を上げていく必要がある』と、問題点を洗い出して、改善点を見つけました。

改善点としては走る時間を増やして長く走っていられる体づくりをしていきたいと思います。

短期的な目標としては『10キロを4分15秒で走れる体をまず作りたい』と思います。

あくまでフルマラソンをサブ3で走るための通過点を短期的な目標としました。


目標の期間と期限

今回サブ3に向け、私はこのような目標の立て方をしてみました。

期間は設けているのですが、期限ではないので期間が遅れれば中期的目標、長期的目標をずらしながら改めて考えていく必要があると思います。

今回のようになかなか期間を決められないという例もあり、マーケティングの講師に伺ったところ

期間は設けられないなら目標ごとに期限を設ける必要がある

といわれました。

短期的な目標であれば期限を設けて達成できなかった時点で、目標設定をやり直し、またスタートする必要があるということです。

期限を定めることで、プレッシャーも感じることができ、心理的にも目標に向かっていけるモチベーションができるというわけです。


『いつの間に目標を達成したい』→期間

『いつまでに目標を達成する』→期限


目標とモチベーション

目標を立てる時に、自分を奮い立たせるような目標設定ができるようになってくれば、ビジョンも見ることもでき、目標の選択肢も増えていくと思います。

明確な目標を立てて、それに向かっていくことから始めると、競技に対して考えて、投資もできるようになると思います。

自分のモチベーションを保ち続けることのできる

『何か』

を見つけることがランニングを本当に楽しむポイントだと私は感じています。


私の場合は、アパレルがモチベーションにっています。

かっこいいウェア・話題のシューズ

『この記録で走れたらこのウェアを買おう』

『そのウェアで走ってみてモチベーションが上がる』

『この記録で走りたいからこのシューズを買おう』

『買ったシューズで走ってみてモチベーションが上がる』

まとめ


チームでトレーニングしている場合


トレーニングメニューの意図を考えて、自分に必要な部分を補強できるかを考える。

また、割り切ることも非常に大事。個人の意見とチームの意見の両面を見ることができる選手が一番強い

個人でトレーニングしている場合


モチベーションを保つための「何か」を考える。

・かっこいいウェアを着用したい

・シューズを新しくしたい

・サブ4を達成したい

・モテたい

・やせたい

具体的な目標を短期間・中期間・長距離の期間で定める。

長期的目標(ゴール目標)・・・自分の目標を定める

中期的目標・・・長期的目標の半分くらい中間地点を定める

短期的目標・・・期的目標の達成にむけてさらに細かく目標を定める


私は目標を立てたものの難しすぎる目標を立てると途中でハードルを下げたり、辞めてしまったりしていました。

また小さすぎる目標の場合、すぐに達成してしまい次にどういった目標を立てるのかをまた考えなくてはなりません。

自分にあった目標を立てることでモチベーションを持って取り組んでいければと思います。

たくさんの人と関わりながら、情報共有をして、支え合って、強くなってければと思います。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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今さら聞けない!マラソンのMGCってなに?

MGCとは?

MARATHON GRAND CHAMPIONSHIP (マラソングランドチャンピオンシップ)

2020年に行われる東京オリンピックの陸上競技種目であるマラソンの代表権をかけた選考レースです。

マラソングランドチャンピオンシップ
2019年9月15日(日)開催

MGCで優勝した選手は自動的にオリンピックの代表権を獲得することができます。

また、2位、3位に入った選手で持ちタイムがMGC派遣記録を突破していてた場合、そのタイムが早い選手が内定となります。

どちらの選手も突破していなかった場合、2位の選手が東京オリンピックの代表権を獲得します。

MGCに出場するには

この東京オリンピックの選考レースに走るためにはまず、選考レースに出るために指定競技会内でレース毎に定められた順位、タイム内でゴールしなければなりません。

指定競技会は…

・男子 北海道マラソン        
    福岡国際マラソン          
    別府大分毎日マラソン        
    東京マラソン            
    びわ湖毎日マラソン
・女子 北海道マラソン
    さいたま国際マラソン
    大阪国際マラソン
    名古屋ウィメンズマラソン

男子5大会、女子4大会あります。

もうひとつのMGC出場権の獲得方法

2017年8月1日から2019年4月30日までに国際陸上競技連盟が公認する大会で一定の条件を満たした選手はMGCの出場権が得られます。

男子2時間8分30秒を、女子は2時間24分を切ること

期間内の大会で出した記録のうち、早い記録2つの記録の平均
 男子2時間11分、女子が2時間28分を切ること

このどちらかの条件を満たしていれば、ワイルドカードとしてMGCの出場権が得られます。

そもそもMGCが開催される理由

これまで代表の選考は日本陸連が行ってきました。

日本陸連側は公平に判断していると思うのですが、選ばれた選手、選ばれなかった選手の判断に意見を物申す人が出てきてしまうのが以前から問題になってしまっていました。

いまでは「陸連の私物化」とまで言われてしまい、問題となっています。

選考基準の見直しなどの検討を重ねた結果、今回のような選考レースを開催することが決定したそうです。

他国では、代表権をかけたレースは一発勝負であったりして選考基準が明確なだけに日本の選考が私情が混ざっていると言われているのかもしれません。

しかし、私としては代表権のために一発勝負というのは反対派の人間です。

あくまで個人の考えではあるのですが、本当の勝負はオリンピックであり、オリンピックの選考ではないと思います。

なので選び、考える段階で一発勝負というのは酷なのではないかと思います。

このためにかけてきたのだから「オリンピックも一発勝負。選考もそうでいいだろ」という意見もわからないではないのですが、選考は何度も行うものだと私は思います。

なのでMGCは非常に賛成で、応援している身としてもとてもワクワクするものになっていると思います。

オリンピックが始まる前にこうやってワクワクできるのもこのMGCというプロジェクトのおかげだと思います!

MGC出場権獲得選手

男子選手

村澤明伸(日清食品グループ)
大迫傑(NIKE)
上門大祐(大塚製薬)
竹ノ内佳樹(NTT西日本)
園田隼(黒崎播磨)
設楽悠太(HONDA)
井上大仁(MHPS)
木滑良(MHPS)
宮脇千博(トヨタ自動車)
山本憲二(マツダ)
佐藤悠基(日清食品グループ)
中村匠吾(富士通)
川内優輝(あいおいニッセイ同和損害保険)
岡本直己(中国電力)
谷川智浩(コニカミノルタ)
大塚祥平(九電工)
中本健太郎(安川電機)
藤本拓(トヨタ自動車)
服部勇馬(トヨタ自動車)
山岸宏貴(GMOアスリーツ)
福田穣(西鉄)
二岡康平(中電工)
橋本崚(GMOアスリーツ)
岩田勇治(MHPS)
堀尾謙介(トヨタ自動車)
今井正人(トヨタ自動車九州)
藤川拓也(中国電力)
神野大地(セルソース)
山本浩之(コニカミノルタ)
河合代二(トーエネック)
高久龍(ヤクルト)
荻野皓平(富士通)
一色恭志(GMOアスリーツ)
鈴木健吾(富士通)

女子選手

前田穂南(天満屋)
松田瑞生(ダイハツ)
安藤友香(ワコール)
関根花観(日本郵政グループ)
岩出玲亜(アンダーアーマー)
野上恵子(十八銀行)
鈴木亜由子(日本郵政グループ)
小原怜(天満屋)
中野円花(ノーリツ)
福士加代子(ワコール)
上原美幸(第一生命グループ)
前田彩里(ダイハツ)
谷本観月(天満屋)
池満綾乃(鹿児島銀行)
一山麻緒(ワコール)

以上 男子34名 女子15名
が、MGCに出場します。

9月13日 追記:

男子 一色恭志選手 女子:関根花観選手、前田彩里選手

男子1名、女子2名の欠場が発表されました。

9月15日は男子30名、女子10名でのスタートとなります!

怪我や体調不良であればまだ東京オリンピックのチャンスがなくなったわけではないので少しでも早い回復を願っています。

放送日程

男子

・TBSテレビ系列 午前8時から放送

・Paravi  TVer 午前8時50から放送

・TBSラジオ 午前8時30分から放送

女子

・NHK総合 午前8時から放送

・NHKオンライン 午前9時10分から放送

・NHKラジオ第1 午前8時55分から放送

私的注目選手

服部勇馬選手

高校の時から応援してる選手です。

服部選手といえば、東洋大学時代からメディアには何度もでてきている選手ですが、かといって彼はずっと順風満帆に来たわけではありませんでした。

もともとマラソンでオリンピックを目指していた選手で、学生時代から常に未来を見据えているようなメディア対応だったのを覚えています。

服部選手の初マラソンは大学3年の時…だったのですが。

彼は初マラソンの挑戦に向けた練習でアキレス腱を痛めてしまい、出場することすらできませんでした。東京マラソンにかけていただけあって、悔しかったのではないのでしょうか。

そして1年越しの「東京マラソン2016」で初出場!

ここで結果をだしてマラソン界に名を上げるのか…とおもいきやマラソン35キロの壁にぶち当たり大幅な失速…

本人はゴール後に意識が朦朧としていたように応援していて感じました。

そしてそれからトヨタ自動車に入社。

その後着実に地力を積んでいき、35キロの壁に挑戦し、

2018年12月 第72回福岡国際マラソンにて優勝!

MGC出場権を獲得されました!

服部選手はここぞという時に力を出してくれる本当に頼り甲斐のある選手なんだと感じています。

このままの勢いで東京オリンピックへ出場権を獲得して欲しいと思っています!

…虫垂炎で入院している暇じゃないぞ!服部勇馬!

ただただ心配。MGCに響かなければいいんだけども…

追記:SNS上だけど中部実業団で笑顔で対応されている姿を見て一安心

まとめ

2019年9月15日(日)

男子 午前8時50分 スタート

女子 午前9時10分 スタート

東京オリンピックのマラソン代表が3枠中2枠決定する重要な大会!

私は現地にはいけないのですが、全力で応援しております。

全選手の検討をお祈りしています!

 

さてモチベーションのニューウェアもゼビオさんで注文していたのが届いたので、ランニング行っていきます!

※MGCで話題になっているピンクのナイキシューズもゼビオにて明日発売!

ぜひ憧れの選手が着用しているモデルや、お気に入りのブランドウェアを着て、いざ自分のなりたい理想のランナーへ!