【アシックス】サブ4目指すならマジックスピード!最高に走りやすかったので走行レビュー!

(※このページは2021年11月10日に更新されました)

「この厚底ブームでどのシューズが自分に合うのかわからんがやけど」

「他のシューズと比べて重さとか耐久性とかサイズ感が知りたい」

そう思われているあなたに、私はぜひ「アシックス・マジックスピード」をオススメしたい!と思います。

なぜ、これほど多くのシューズが流通しているのに、アシックスなのか。

それは「日本人の足に合うように作られた」からです。

マジックスピードのまとめ
・自分の持っている力を引き出してくれるシューズ ・「サブ4〜サブ3.5」の「1キロ4分台〜5分30秒」を走るのに最適 ・『靴に足を合わせるのではなく、足に合った靴を探した結果"アシックス"』

走行距離と共に、耐久性(アッパーやソール)使用感をレビューしていきます!

マジックスピードというシューズ

マジックスピードには大きく3つの特徴があります。

FF(FLYTEFOAM)BLAST

フライトフォームブラストは、軽量にも関わらず、反発性に優れたアシックス独自のソールです。

”弾むような新感覚ランを”というコンセプトのシューズ NOVABRAST(ノヴァブラスト)と同じソールを使用することで、まさに弾むような反発性が感じられます。

カーボンプレート

シューズの真ん中からつま先にかけて、軽量なカーボンプレートが内蔵しています。

FF BLASTのソールでローリングしてきた力を、逃さずに推進力に変化させることができます。

ガイドソール

弓のようにソールの前後で曲線状になっていて、足がついてから離れるまでの流れがよりスムーズに行うことができます。

その他、アッパーには軽く通気性の高いものを採用したり、アウターソールではかなり耐久性の高いものを使用しており、これほどまでにスピード向きで耐久性のあるシューズが合ったのか、というようなシューズになっています

開封の儀

サイズ感

今回購入したのは『26.0cm』です。

私がこれまで購入してきたシューズとサイズは下記の通りです。

これまでの相棒集

サイズ感としては、『ズームフライフライニットが一番近い』ように感じました。

アシックスならではの「足に吸い付いてくるようなフィット感」と、「この靴は脱がさせないというホールド感」がマジックスピードを履いた時の素直な感想です。

重さ

26.0cm測定

重さは220グラムと軽く、これまたズームフライフライニットと似たような重さとなっています。

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持った時の感じも、ものすごく軽いという感じではないが、相場よりも軽めのシューズであることがわかります。

耐久性(随時更新中)

0キロ

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マジックスピードが(2021年10月末時点)価格帯が下がってきており、定価の30%OFFとなっており、安いもので12000円を切るものもあります。

しかし、今回私が購入したものは、型落ち前のサステナブル商品(リサイクル素材使用商品)です。

デザインが奇抜なところに魅力を感じたので、この色を選択しました。(それでも税込13,900円)

新品ではありますが、試し履きは妻が先にしてしまったので、汚れた状態での写真となります。

このカラフルなソールが、耐久性が高いアシックス独自のソールとなっているわけです。

もちろん新品で購入しているので、擦れ等はありません。

このシューズが距離を踏むたびにどのように削れていくのかが楽しみです。

100キロ(フルマラソンも走ってみた)

タッチで拡大

今回マラソン練習として、フルマラソンを走ろう!と思い、仲間を連れて走ってきました。

それを含めると、100キロを走破したのでソールの擦れ具合やアッパーの耐久性をレビューしていきましょう!

スライドを見ていただければわかるとおり、フルマラソンを含む100キロを走破したのですが、ほとんど削れていないことがわかります。

むしろアッパーに関して言えば、さらにフィット感が向上しました。

足に馴染んできたため、より吸い付く感じがします。

150km:緊急事態!?

緊急事態:アキレス腱付近両足に血豆ができる

初マラソン出場1週間前となった時、マジックスピードで練習しているとなぜか両足が痛いという現象。

走り終わった後アキレス腱を見てみると…。血豆に。

原因は、『かかと部分にあるプルストラップ(シューズを履きやすくするためのもの)が擦れて起きている』ことがわかりました。

この状況をツイートしてみると、意外に多くの方々に連絡をいただきました。

その中で対策を考えた結果、かなり改善されたのでご報告したいと思います。

対策方法:お湯につけて揉み込む!

お湯揉みの方法
1.お湯(40度前後)に3分〜5分、つけ置きをする。 2.お湯につけながら形が崩れないように、丁寧に揉む 3.硬い部分は多めに揉む 4.しっかりと乾燥する

この方法でかなり改善されました。

マジックスピードで走ることの唯一の不安要素になっていましたが、今回改善されたことで、初マラソンは「マジックスピード」で行くことが決定しました!

このシューズで自分の力を最大限の力を発揮できるように、準備していきたいと思います。

200キロ:人生初フルマラソン サブ4達成!

このシューズでは、人生初マラソンとなる『富山マラソン』出場のため、購入しました。

目標は「サブ4」達成のために購入しましたが、それが『大正解!』目標を大きく上回る3時間40分でゴールいたしました。

これまで、緊急事態と上記にもあるように、踵の皮が擦れて血豆になったりしましたが、今回フルマラソン時は一度も擦れず痛みなく走ることができました。

ぜひ湯揉みをおすすめしたいと思います!

まとめ

・自分の持っている力を引き出してくれるシューズ

・「サブ4〜サブ3.5」の「1キロ4分台〜5分30秒」を走るのに最適

・『靴に足を合わせるのではなく、足に合った靴を探した結果”アシックス”』

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【ランナー必須】滝行も汗も雨も心配なし!防水Bluetoothイヤホンは『ANKER』がおすすめ

(このページは2021年10月31日に更新されました)

ランニング中に「外れない」防水イヤホンってあります?

安い(コスパ)・音質・接続 の3拍子が揃ったものを探している

そんなランナーのあなたに「このイヤホンなら間違いない!」というイヤホンを紹介いたします。

これまで、知名度のあるものから安いものまでたくさん使ってきた私が、この性能でこの価格!?と衝撃を受けたのが

『ANKER・Soundcore Liberty Neo 2(サウンドコアリバティネオ)』です。

このイヤホンは、防水性能がワンランク高い上、なによりも価格が本当に安い!

とりあえずひとつ持っておくことをオススメしています。

この特徴を聞くことで「あっ、これはほしい」と思った方は、ぜひ共有いただければと思います。

ANKER・Soundcore Liberty Neo 2(サウンドコアリバティネオ2)

この製品のポイントは、「防水性能・価格」がありますが、「再生時間も段違い」です。

一つずつ解説していきたいと思います。

IPX7規格の防水性能

ランニングのイヤホンを選ぶ上で、外せない性能が『防水性能』です。

運動時の汗や、急な雨などで防水性能はかなり重視されます。

サウンドコアの防水性能を動画付きで解説します。

これは「滝行をサウンドコア装着しながら」行ったものです。

この状態でもなんの問題がありません!これほどの防水性能がついたものとなっております。

これなら急な雨でも、汗っかきでも安心してランニング時に使えますね!

コスパが良い

このイヤホンの値段は【定価 4,990円】となっています。

これまで使用してきたBOSEやAirPodsと比べても、音質接続のしやすさではかなりコスパの良い商品となっております。

防水性能を考えると、上位モデルと比べても「サウンドコアの優勝」なのではないかと思っています。

その他の性能

・再生時間全開モデルから2倍!約40時間の大容量バッテリー!

・USB-C対応 急速充電

・片耳での使用可能

・イヤホンタッチ操作

セール情報

ただですら安いサウンドコアですが、ただいま(2021/10/31現在)

4,990円 → 3,993円

となっています。

正直びっくりするくらいコスパがいい商品となっているので、ぜひこの機会に高コスパ防水イヤホンを手にしてはいかがでしょうか?

滝行に行く機会はあまりないですが、これまで水に強いイヤホンですので、全力で推します!

まとめ

・滝行も問題ない系の防水イヤホン

・コスパ(音質・接続性)が良すぎる

・長時間再生可能

現在セール中で1,000円OFFでの購入が可能!

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貧血に悩まされたランナーが貧血を克服した話:日本製サプリメント『ヘルシーワン』のレビュー

学生時代に抱えていた「貧血」


私は学生時代からランニングをしてますが、大きな悩みがありました。

それは血液の状態が悪いことです。これでは長時間動くための準備がそもそも他の人よりもできないことを示しています。

そんなある日、練習中にフラフラして力が入らなくなってしましました。

  • 睡眠不足
  • トレーニングのオーバーワーク

により貧血になってしまいました。

一時は、赤血球(ヘモグロビン)が一桁になった時代もありました。

そこから赤血球が16台になるまでの変化を見ていただければと思います。

血液の状態を考えさせられる出来事


私は中学で長距離を始めてから走っているのに、調子が急に落ちるばかりという状況に悩まされるようになりました。

そこで病院に行くと、私の予想通り「貧血」でした

また、体に感じていなかった特性として、血液の「総蛋白」という値が非常に低く臓の働きが弱いことを示していました。

決して栄養状態が悪いわけでなく三食しっかりと食べていながら、この問題抱えてきたので、正直これはもう体質だと割り切って生活することになりました。

血液状態が悪化すると?


ヘモグロビン(赤血球)が不足して、貧血状態になると、酸素を運ぶ赤血球が体の中で少なくなってしまいます。

そうすると体の中に酸素を運べなくなってしまい、酸素不足になってしまい持久力の低下が起こります。

また

  • 「朝起きれない」
  • 「疲れが取れにくい」
  • 「やる気が起きない」

などの症状も現れ、日常生活にも支障をきたしてしいました。

長距離ランナーが貧血になりやすい理由


長距離は長く走る分、地面に接地(地面に足をつく動作)する回数が多いです。

そうすると足底の地面と接地している部分に衝撃がかかり、赤血球を壊してしまいます。(これを「溶血」といいます)

その結果、最終的にヘモグロビンの値が10を切る値になってしましました。

体の栄養状態がわかる『総たんぱく』


血液検査をして私は初めて発見をする結果になりました。

それは総たんぱくの値が非常に低いことです。

「総たんぱく」は、体の栄養状態を表す指数として用いられています。

低いことで体の中に取り入れた栄養素がうまく体の中に取り込まれないまま外に出ているという状態であることを示していました。

改善方法


私はこの2つの問題を解決に導くため食に対して貪欲に学ぶようになり、自分に足りない栄養を補おうと嫌いな魚を我慢して食べていました。

血液は3ヶ月で全て新しくなるとされていますが、半年経っても変わらず、思い切って専門家に聞いてみることにしました。

聞いていると、管理栄養士の先生に「これは体質だからよほどのことがないと回復しない」と言われ、この血液の状態を改善するのには食事以外で変化していくしかないとのことでした。

そこで私は食事以外で血液状態を良くすることを決意しました。

血液状態を食事以外で変える方法


私は食事だけでは補えないことを理解して、今後長距離を続けていくにはどうしたらいいのかと思いました。

そこで先生にサプリメントのHEALTHY-One(ヘルシーワン)を勧められました。

ですが正直乗る気にはなれませんでした。

その訳は、サプリメントといえば、加工に科学的なものを使っていると聞いたことがあり、消化をする際に化学物質が体に入ることで消化自体の妨げになるからです。

しかし、紹介されたヘルシーワンは食材を加工したもので、できる限り天然の素材を使用したもので作られているものでした。

なので食事で補うことが難しく、体の中では生成されない栄養素を食材にかなり近い状態で補うことのできるものが「ヘルシーワン」です。

これが実際に西武池袋店に行った際に栄養士の方から選抜してもらったサプリメントです。

ヘルシーワンの店舗では、栄養士の方がその人にあったサプリメントを提供してくださるという「カウンセリング」も無料で行っており、個人一人ひとりに合ったサプリメントを用意してくださり、非常に親切に対応してもらいました。

血液状態のの変化

ヘルシーワンを続けて3ヶ月後の血液検査で、総たんぱくの値が改善されていました。

また体の栄養状態も良くなり食材本来の栄養素を摂ることができ、貧血状態も完治しているどころか、有り余るくらいの血液になりました。

食材に近いように摂ることで体もサプリメントの中の栄養をそのまま摂ることができていることを感じました。

オススメのユーザー


長距離選手や、女性の方はとくに体調には気をつかているかと思います。サプリメントに信頼がない。という方こそ信頼してお使いいただけるかと思います。

食事と同様の栄養素を、よりピンポイントで手軽に補うことができるのがポイントです。

ただでさえ

  • ストレス
  • 睡眠不足
  • 生活リズムの乱れ
  • 飲酒
  • 喫煙

といった生活習慣の乱れから体を壊しているという方もいるかと思います。

自分の体のために一度本格的なメイドインジャパンのサプリメントを検討してみてはいかがでしょうか?

ヘルシーワンの紹介


ヘルシーワンのサイトでは、どれが自分にあったサプリメントなのかをわかりやすく、すぐに見つけることができます。

また、ライフスタイルの部分をクリックすることで、自分に合ったサプリメントを選びやすいことも特徴の一つだと思います。

オススメのサプリメント


私はヘルシーワンを愛用してこれで5年目となりました。

そんな私がぜひお勧めしたいサプリメントを効果と一緒に紹介させていただきたいと思います。

購入する際の参考にしていただければと思います。

クリルオイル


クリルオイルとは、南極に生息する、オキアミという動物プランクトンから抽出したオイルのこと。

オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)が豊富に含まれるだけでなく、もともとリン脂質(レシチン)と結びついた構造をしている、画期的なオイルです。

美容サポート成分としても知られるアスタキサンチンを含み、「次世代オメガ3」として注目を集めています。

また、DHAはサバなどの魚油のエキスで、赤血球の大きさを小さくする働きがあり、赤血球がすみずみまで行き渡ることができます。

そのため、体の毛細血管一つ一つに酸素をスムーズに送ることができるようになるのがポイントです。

マルチアミノ


健康、美容、ダイエットに。アミノ酸は、ヒトの体に欠かせない栄養素です。

体調が崩れやすい方、たくさんの量が食べられない方、不規則になりがちな方・・・。そんな方は、アミノ酸が不足しているかもしれません。

食事をきちんとしていても年齢とともに「タンパク質→アミノ酸」分解・吸収能力は低下していきます。

ヘルシーワンのマルチアミノは不足しがちな19種類のアミノ酸を1粒に。アミノ酸を直接摂って、からだのパフォーマンス力をキープしましょう。

カル&マグネシウム


牡蠣や大豆・小麦などから抽出したマルチミネラルです。

必須ミネラルの中でも、特に不足しがちな12種類を配合しました。

ミネラルは、お互いに影響し合いながら働くため、バランスよくとることが何よりも大切な栄養素。

片方が多過ぎると、もう片方が少なくなってしまいます。

12種類のミネラルがそれぞれ働けるように、配合バランスにもこだわりました。

カルシウムとマグネシウム強化型なので、基礎をしっかりさせたい方、成長期の方、アスリートの方には特にオススメです。

また、私が乳糖不耐症で、乳製品を食べるとお腹の中でうまく消費できず、吸収できず壊してしまいます。

そういった問題を抱えていてもカルシウムを手頃に摂ることができることがポイントです。

ハイドロゲン(水素)


カプセルに詰まった特殊素材が水と反応することにより、水素が発生します。

栄養素が届かない末端まで届き、隅から隅までカラダをリフレッシュしてくれます。

リセットしたい方はもちろん、 ハードワークが気になる方、 タバコやお酒をたしなむ方にもオススメです。

最近の注目されている水素です。酸化して体に作られた「酸化銅」を体の外に強制的に水として排出して、疲労や乳酸を取り除いてくれることでアスリートで注目の栄養素です。

グルコサミン with コンドロイチン


N-アセチルグルコサミンをはじめ、サメ軟骨由来のコンドロイチン、話題の酵母由来S-アデノシルメチオニンなど、クッション栄養素をたっぷり配合。

  • 激しいスポーツをしていて、関節部分に痛みが出ていて、不安がある方
  • 年齢とともに関節周りが動きにくかったり、痛みが出てこられた方

そういった関節周りに不安がある方にはぜひオススメです。

特に私も膝の膝蓋靱帯炎や腸脛靭帯炎、タナ障害などの故障を経験してきたからこそ購入をした商品で、若いから必要ない。というわけではないのでご注意を!

まとめ


自分の選ぶ食事次第で体の内部(血液)を変えることができる。

天然の食材にこだわり無駄なものが一切入っていないのが特徴

生活習慣に合わせた摂取ができる

ホームページには一人一人にあったサプリメントを選べるようになっていて、迷うことがない

店舗では栄養士が無料でカウンセリングをしてくださるので、より自分に何が必要なのかを知ることができる。

 

ランナー必見|ストレッチポールの効果と進化系『ドクターエア』

皆さんは自宅でマッサージやストレッチを行っていますか?

これまで陸上生活をして、社会人になりランニング生活を送っている中で、ストレッチポールやマッサージ機で自分でケアを行ってきました。

しかし、整体や接骨院のように筋肉の深部の張りは自分で取ることがなかなか難しいです。

特に、自分では背中から腰までの部分は指圧では届かず、ピンポイントに張りをとることはさらに難しいです。

ポイントはどう手軽に深部の筋肉の張りをとっていくのかということです。

Dr.Air(ドクターエア)ストレッチロールS

ただのストレッチポールのように思えるが、これは振動するストレッチポールで、コンセプトは『振動するセルフストレッチの進化系』です。

私はランニングだけでなく、日常生活を送る中でずっと肩のコリと腰のつまっているような違和感に苦しんできました。

一度固まってしまった筋肉をほぐすことは困難で、整体に何度も通って高いお金を払いながらイマイチ効果を感じることができないような生活を送っていました。

ある日雑誌でメジャーリーガーの上原浩治選手がドクターエアを紹介しているのをみて『これは!』と思って購入しました。

しかしどんな良品でも使い方・性能がわかっていないと宝の持ち腐れになってしまうので、買う前に効果を調べようと思いました。

どのような動き、性能が体に効果を与えてくれるのかを知った状態の方が絶対に効果を感じることができると思います。

ドクターエアではなくてもいいとは思いますが(電動マッサージ機など)について。

今回は振動するものが体の筋肉に与える影響というものを情報共有したいと思います。

振動が筋肉に与える影響(振動刺激療法)

古代ギリシャ時代からすでに存在していた療法で、マッサージの技術として用いられていました。

筋緊張の緩和・筋収縮の促進を目的として行われています。

具体的には

・筋緊張を緩和は、筋肉に振動を与えることによって絡み合っている筋細胞同士を離すことによって深部の固まっている筋肉をほぐすことで筋緊張が緩和されます。筋肉に余裕を持たせることで、靭帯や関節と擦れたり、引っ張ったりすることも緩和されて、腸脛靭帯炎膝蓋靱帯炎シンスプリントといった障害に関してもかなり効果的だということがわかります。

・筋収縮を促進することで、筋肉の伸び縮みをより大きく行うことができるため大きな力を生み出すことができます。

イメージとしては小さな硬いバネと、大きくしなやかなバネはどちらが大きな力を生み出して力を発揮するか。ということです。

大きくしなやかなバネの方が大きな力を生み出せますよね!

自分で自分にあったケアをして、バネを常にしなやかな状態に保っておくことがポイントです。

自己ケアのベースを上げることでランニングエコノミーを高めるとともに、経費の削減などからライフエコノミーにもつながっていくのもポイントです!

ストレッチロールS

強い振動

最大の特徴である『振動』は1分間に4000回という数字を誇ります。

この強い振動で筋細胞同士を離れさせてくれるのだと思うと、非常に理解できる振動です。
※本当に強い。

最初は数分した後で体の柔軟性の変化に気がつきました。

とくに問題になっていた背中、腰についてですが、終わった後に柔軟性を感じることができ、満足できました。

形状

ドクターエアのストレッチポールには4つの形状があり、『そこもっとピンポイントに!』や『このときボツボツいらないって』といった問題が解消されているのも非常に嬉しい工夫です!

このような4種類の形状をしているため、振動と形状を生かして、硬い部分に丁度いいアプローチができることはいいなと思います!

※体の部位をどこにどのように当てていくのかというのはドクターエア公式のホームページに載せてありましたので、確認して使うことで効率が上がると思います。本家の確認が一番安心。

ドクターエアHP ストレッチローラー:クリック

3Dマッサージロール

これまで自分が見てきたストレッチポールは非常に大きくて、いざ持って行こうとするとそれだけで荷物がかさばってしまうという経験が何度もあります。

※ストレッチポールと一緒に暮らしている人ならわかるはず。

その悩みを解決するアイテムがドクターエアから出されています。それが『3Dマッサージロール』です。

これだけ小さなストレッチポールというだけで需要があるのですが、マッサージロール同様しっかりと振動してくれます。

この商品もかなりパワフルな振動をしてくれて、全然マッサージロールとの差を感じさせません。

また、付属しているケースに入れることで座りながら肩から背中まで楽にマッサージできるのがポイントであり、自分が一番推したいポイントです!

そして、出張にも軽々持っていけるのが非常に嬉しい限りです!

ちょっと走ったり、仕事で疲れたという時にパッと出して使えるのは本当に重宝しています。

まとめ

ストレッチポールは、スポーツをしている人だけでなく、どんなかたにも一本は持っていて損はないと思っています。

そのストレッチポールの能力に整体師さんのようなマッサージ能力をプラスしたもがドクターエアの振動するストレッチポール『ストレッチロール』『3Dマッサージロール』です。

振動刺激療法を用いて筋肉のコリ、硬さといったものを自宅でとることができるのがポイントです。

個人的には体をほぐしたりすることにこのストレッチロール、マッサージロールを使って、整体のところで体のバランスを整えてもらっているイメージです。

現代社会において、息苦しく体がこわばってしまいます。ランナーだけでなくたくさんの方々に背中ほぐして、胸張って日々の生活を送ってほしいなと思った次第です。

ご報告

そんな私は、先月の父の日にプレゼントで3Dマッサージロールを父親にあげたわけですが。映像関係をしている父にはデスクワークの疲労がうまくとれると好評だったのも嬉しかったのでここでご報告したいです。

意外にも手の出しやすい価格帯のことから、プレゼントに利用される方も多いみたいなので、内心ちょっとプレゼント選びのセンス我ながらいいやん。と思った次第です。

ホームページとアマゾンさんのリンクでお値段の確認もできます。

ぜひご参照ください!